全文干货满满，花点耐心你能收获到很多意想不到的东西，不仅有自用产品分享还有科学预防的方法教学。

我有遗传影响加上疤痕体质，孕期本来快要长出来的，幸好及时买了预防妊娠纹的产品来擦，后面还是预防住了。两次怀孕从早期到进产房的时候肚子上都没有长妊娠纹！骄傲~

个人案例，具体效果以实际为准

我整个孕期除了涂抹妊娠产品外，还针对不同的阶段都做了相应的预防方式，每个阶段都在勤勤恳恳的预防，下面就来跟你们具体分享下吧~

孕早期：散步+抹妊娠霜 散步：每天散四五十分钟，只要不下雨就经常去，经常散步，身心放松了很多，心情也变好了，睡眠质量大大改善了！ 抹霜：早期1天抹一次，洗完澡睡觉之前抹

PS：孕早期1~3个月时，宝宝还不太稳定，不建议剧烈运动，也不建议一怀孕就抹霜，1个多月到2个月左右再抹。

Mamakids妊娠霜

这个是日本的牌子产品，从美丽修行上查一下，一路绿色，在宝妈口中收获一众的好评

这个霜质地非常细腻，白色乳膏状软软的，第一次挤在手上的时候我就很喜欢了，在肚子上按摩搓开感觉非常清爽，没两分钟就吸收掉了，完了身上非常清爽，用完肚子没长妊娠纹，我觉得它还挺有效果的。

我身边用过它的人都说它温和，1瓶够用好几个月，都可以直接当身体乳用了，有的宝妈虽然最后还是长了小细纹，但还是对它的肤感评价很高

嫩芙叶酸孕纹精华乳

宝妈群的姐妹们墙裂安利的~它是款德国产品，好像有专业研发团队。虽然没有深入了解，但是查成分一看还是非常安全的，在美丽修行和今天你真好看两个APP上我还对比了一下，不含任何添加剂，成分让人很安心！

它添加了积雪草和神经酰胺等有效预防成分，纯度高添加量大，可以锁住肌肤水分，增强皮肤的屏障，有效保护肌肤减少受损。

我怀孕时肚子变大偶尔会出现干燥瘙痒情况，偶尔还会冒出几个红点点

用了精华乳之后原本出现的干燥瘙痒也缓解了，小红点也消失了，整个孕期都没长妊娠纹，肚子连小细纹也没有，加上我经常锻炼体质好，肚子皮肤的弹性还挺好的~

个人案例，具体效果以实际为准

用了这个精华乳好长一段时间，肚子慢慢变得滋润了，在孕早期1天1次基本没有什么压力。

孕早期抹的就是这两款妊娠霜了，整体效果都挺好，后期都还在用

孕中期：瑜伽+身体乳+妊娠油

这个时期宝宝基本已经稳定，可以进行孕期健身，为了增强全身肌肉韧性，我是瑜伽和游泳都练，再配合锻炼盆底肌，增加阴道的弹性，加快第二产程！

我怕开刀，为了顺产，我在孕期时一直坚持做瑜伽和散步。直至七个月还在游，在生之前三天还在爬山。

瑜伽主要练的是孕产瑜伽类的动作，1周2到3次，劳逸结合，也让身体休息

除了运动，我也搭配了一些涂抹类的产品：

嫩芙身体乳

比起它家精华乳，这款作为专业的身体乳会更滋润，

它的核心成分有专利甾醇类、霍霍巴籽油等成分，保湿性好，可以让肌肤更柔润，还有预防长纹的功效

孕中期擦上它，干燥瘙痒的情况几乎没出现过，原本肚子干痒的涂上1周之后都好得差不多了，除了偶尔偷懒肚子变干以外，其他时间肚子真的很舒服

和精华乳或者护理油一起混着用更滋润，涂在身上太舒服了，1天1次也完全不会干燥

娇韵诗护理油

这款护理油在我们那个孕妇小圈子真挺受欢迎的，用起来也还可以，

它是百分百纯植物萃取的，主要成分是榛果油和天竺葵，能为肌肤补充营养和水分，增加皮肤弹性，一定程度上能预防妊娠纹

我是洗完澡后身体没有擦干的时候用，挤出适量涂抹并按摩吸收，之后再冲凉水把它洗掉（怕冷可以用毛巾擦掉）这样就不会有腻腻的感觉，皮肤还滑滑的像有一层膜，感觉身体绵绵的很舒服

和身体乳一起用之后感觉皮肤明显滋润了好多，用着还是挺舒服的。

孕晚期：妊娠霜/身体乳厚涂+辅助工具

抹霜加上其他预防方式坚持到孕晚期，其实感觉自己还挺累的，有时候稍微偷点懒肚皮马上干干的有种撕裂的痛感，还会出现一些紫色纹路痕迹，又立马拿来涂上四五次才缓过来的。

后来肚子太大行动不方便，我就没有再运动了，除了抹霜我还在医生的建议下买了托腹带。

好家伙，穿上之后感觉自己终于能站直了，再也不用经常扶着腰了！！

有了托腹带之后，肚子的重量也有东西帮忙承担，还能防止妊娠纹扩散，真是一件便宜实惠的东西。

这些预防方式我在怀二胎的时候又重复了一遍，真的好累，现在终于不用再经历这些事了，希望我的方法能帮到你，最后祝姐妹们都不长纹！